La terapia de luz roja puede mejorar el rendimiento muscular, reducir la fatiga muscular durante el ejercicio y mejorar la recuperación muscular. Beneficia a atletas, personas con lesiones musculares y pacientes con distrofia muscular de Duchenne. ( R )
La terapia de luz roja mejora la fuerza muscular, reduce el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y disminuye los biomarcadores de daño muscular con mayor eficacia que la crioterapia. Los investigadores concluyeron que la fotobiomodulación mejora la recuperación tras el ejercicio intenso en mayor medida que la crioterapia. ( R )
La fotobiomodulación puede aumentar la masa muscular ganada después del entrenamiento, reducir la inflamación y disminuir el estrés oxidativo en los músculos. ( R )
La estimulación de los cuádriceps con luz infrarroja cercana inmediatamente después de los ejercicios de prensa de piernas y extensión de rodilla reduce el daño y el dolor muscular al tiempo que aumenta la masa muscular, la recuperación y el rendimiento atlético. ( R )
La terapia de luz infrarroja cercana inmediatamente después de los ejercicios de prensa de piernas produjo mayores ganancias de fuerza en comparación con el entrenamiento de fuerza sin terapia NIR. Las ganancias de circunferencia del muslo también fueron ligeramente mayores en el grupo NIR. ( R )
Se ha demostrado que la terapia de luz roja e infrarroja cercana mejora la resistencia y la recuperación muscular. Aumenta el número de repeticiones de ejercicio en casi un 13 % y retrasa la aparición de la fatiga muscular en más de un 11 %. Además, reduce significativamente marcadores bioquímicos clave como el lactato, la creatina quinasa y la proteína C reactiva, asociados con la fatiga y la inflamación muscular, lo que la convierte en una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento y la recuperación. ( R )
La terapia de luz roja en jugadoras de baloncesto de élite influyó positivamente en su rendimiento de resistencia. (R)
La terapia de luz infrarroja potencia los efectos del ejercicio en mujeres obesas que buscan bajar de peso. Las mejoras en el perfil lipídico y la reducción del tejido adiposo sugieren un aumento de la actividad metabólica y cambios en el metabolismo de las grasas. (R)
